Buonasera,

dopo una settimana di stop forzato torno sotto i pesi e torno a condividere l'allenamento:

Oggi ho fatto 5x6x80 kg panca piana, non ho video ma sono risultati fattibili

A seguire squat. Ho problemi al gomito destro quindi ho eseguito una presa più larga che mi da un senso di meno compattezza.
l'intenzione era quella di fare 5x6x100 kg ma come da video che segue non li avevo e quindi ho fatto 5x6 kg90 di seguito video della prima e dell'ultima:

https://www.youtube.com/watch?v=9W-97DGqo_E 6x100

https://www.youtube.com/watch?v=shbbLygNXtc

https://www.youtube.com/watch?v=MD8nRPaEnvY

A seguire

trazioni 4x6

curl 5x8/12 kg 12.5

addome 4 serie

Buon allenamento a tutti.