Citazione Originariamente Scritto da mcdelfy83 Visualizza Messaggio
Buongiorno venerdì allenamento senza video purtroppo.

5x5 panca 88kg con fermo al petto stavolta
3x5 squat 100kg
3x12 Lat machine
Curl con bil.

Dopo la panca ero distrutto ho cmq tentato di spingere con i piedi come consigliato. L'arco però non riesco ad aumentarlo.

Buon allenamento a tutti

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Credo che cercare di accentuare l'arco in maniera "innaturale" non sia una buona strategia. Dipende molto dalla mobilità della parte alta della schiena. Magari, se metti un video e chiedi nello specifico, Eraser e SeNsHi ti posso consigliare qualche esercizio di stretching.
Quello che puoi fare (e credo già fai) e forzare il petto ad andare verso il bilanciere sia in negativa che positiva.


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