Ok allora ho deciso che inizierò a seguire inizialmente questo schema, l'unica cosa che vorrei ancora chiedervi( poi giuro che mi silenzio &#128514 sono serie e rip da fare per il secondo blocco riguardo alla Military e al rematore. Faccio anche lì un 5x5 o è meglio fare un 4x8 stando più leggero?

A)
•Squat 5x5 Progressione*
•Panca 5x5 - a carico costante con un peso che consenta di completare agevolmente tutte le serie
•Lat machine 3x10
•Crunch 3x20

B)
•Stacco da terra 5x5 Progressione*
•Military press
•Rematore con bilancere
•Curl con bilancere 4x8
•Hammer curl 3x10
•French press 4x8
•Tricipiti ai cavi 3x10

C)
•Panca 5x5 Progressione*
•Squat 5x5 - a carico costante con un peso che consenta di completare agevolmente tutte le serie
•Lat machine 3x10
•Crunch 3x20