Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
oggi squat e panca per i due nani.

squat
Lui 20-25-30
Lei 20-22,5-25
sembrano sempre più a loro agio e sempre meno timorosi

panca
Lui 10-12-14
Lei 8-8-10
stiamo cercando di dirigere i gomiti verso il sedere ed il petto in fuori. non è facile per me, figuriamoci per loro...

spalle.
Lui prova a fare le trazioni, per ora ne fa zero.

le serie non filmate sono il frutto della loro regia. gli taglio le manine!!!

https://youtu.be/fdIz0UfuMXc
https://youtu.be/Z8vFOAhTYw4
Io ho fatto fatica a lavorare nello squat con 40kg

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk