Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
6x5x110kg (stranamente, nonostante siano brutterelli a vedersi, li ho sentiti facili)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca più leggera (F6) e ho fatto
board 9cm 2x100kg
board 6cm 2x1x100kg
board 3cm 2x1x100kg
al petto 3x1x100kg
al petto 1x105kg (tirati ma fatti con la maglia meno performante)
Video ultime due singole:


Stacco con fermo 2 sec in tensione in partenza
6x4x130kg (non male)
Video ultima serie:


Lat machine
5x10x55kg

Crunch
3x30