i nani oggi avevano voglia di ridere,
quindi wo breve e via a giocare in giardino
Squat 4 serie
- Lui: 20-25-25-27,5 Kg. Controlla meglio i 25 dei 20. Sottovaluta i carichi che conosce, ed il bilanciere oscilla. Ad ogni rep guarda alla sua destra; il perchè ancora non si sa. Quando si ricorda, butta l'aria contro la cinta (bene!).
- Lei: 20-20-20-22,5 Kg. Non volevo li facesse, i 22,5, perchè oggi erano palesemente poco concentrati. Ma lei ha insistito ed alla fine ha fatto 2 ripetizioni, pentendosi della richiesta. In effetti, la quarta serie non era proprio prevista, per nessuno dei due. Ma Lei, mentre toglievo il bilanciere dal rack <<e a me i dischi grigi non li metti???>>
Panca 2 serie - 8 Kg entrambi
Ho messo i rialzi ma non mi sembra sia andata meglio: si spalmano, perdendo completamente la compattezza.
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