Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
6x5x110kg (duri)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca più leggera (F6) e ho fatto
board 9cm 2x95kg
board 6cm 2x1x95kg
board 3cm 2x1x95kg
al petto 6x1x100kg (buon controllo)
Video ultime due singole:


Stacco con me su rialzi di 10 cm
6x4x130kg (non male)
Video ultima serie:


Lat machine
5x10x55kg

Plank
3x1 min