Ho letto il post e anche il link a cui rimandi direttamente dove spieghi le basi per costruirsi una scheda realmente efficace se concettualmente si è un novizio o intermedio. Però mi sorgono dei dubbi, è inutile quindi da intermedio applicare tutte quelle tecniche specificate in vari articoli , esempio Super set, tri set ecc... non leggo nessun riferimento al TUT ne al Speed of movement... inoltre non viene specificato come nel corso dei mesi modificare la scheda. Mettiamo caso in cui io abbia costruito un Macrociclo di circa 6-8 mesi... mi ritroverò a fare magari un mese di forza, due di ipertrofia, un mese di forza ecc... , come vario la scheda ? Nei due mesi di iper salire di 2.5% del peso ogni settimana ha senso fino a che punto ? Penso che sia impossibile salire di 2.5% ogni settimana per due mesi no ? Quindi li cos’altro entra in gioco ?Originariamente Scritto da MrDoc
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