Riepilogo massimali

Peso 72kg scarsi

Panca piana 76kg (70,37% di 1.5 x peso corporeo)

Squat 78kg (54,16% di 2 x peso corporeo)

Stacco 110kg (61,10% di 2.5 x peso corporeo)

Rispetto a questi parametri, immagino puramente teorici perché variabili in base alla conformazione corporea, nello squat sono più carente, a seguire stacco e panca piana è quella messa meglio.

Ora devo impostare la nuova scheda, se MrDoc hai voglia mi piacerebbe continuare seguendo i tuoi consigli quindi se ci sei batti un colpo.

Altrimenti mi invento qualcosa.

Buona serata!







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