il bilanciere non deve essere più lontano dal busto, ti devi posizionare sopra il bilanciere in modo che le scapole siano sopra di esso.
le tibie sono sempre attaccate al bilanciere, se sei vicinissimo saranno perpendicolari, se sei più lontano saranno loro ad essere oblique, ma in ogni caso attaccate al bilanciere.

di solito per riequilibrare il baricentro (scapole sopra il bilanciere) facciamo degli aggiustamenti, spesso si notano dal salire o scendere del culo, ma più sono visibili questi movimenti e più siamo lontani dalla posizione ideale e di conseguenza più kg lasciamo a terra.

ci sono dei grandissimi scacchisti che fanno molti errori, ma quella è la loro tecnica, a livello didattico io credo che sia meglio impararla giusta da subito.