Allenamento 03/03

Ho deciso di fare questa settimana di scarico attivo, ma nemmeno troppo... nel senso che comunque proseguo con le progressioni, ma non farò complementari. Però credo di averne bisogno, non stacco da un bel po' e voglio recuperare il gomito e il polso che mi dà fastidio, prenderò delle tachipirine come consigliato dal medico. Per la questione gomito, non farò trazioni/curl o simili.
Oggi l'allenamento è stato:

1) Panca piana 80 kg 8x5 + 1x2 (perché alcune rep non mi erano piaciute)
2) Squat 97 kg 8x5 + 1x3 (anche qui alcune rep non mi erano piaciute)
3) Corsa 2.2 km
4) Plank 1'
5) Stretching