Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
In questo hai ragione, bisogna valutare le condizioni generali al di la delle apparenze, ma se la persona in questione fa squat prima a corpo libero, poi con il solo bilanciere scarico, poi magari, nel tempo, mettendo 5 kg per lato e così via, con buon senso e prudenza in cosa rischierebbe di più rispetto al fare una leg extension o una leg press (ovviamente comunque con poco carico)?
Con la differenza che con i multiarticolari liberi avrebbe benefici anche in termine di equilibrio, propriocezione e attivazione.

Il limite, continuo a dirlo, è nella capacità di insegnare l' alzata e seguire l' atleta. Bisogna conoscere quali sono i punti salienti per tutelare la salute dell atleta nelle alzate.
certo se esiste una progressione didattica direi che dovrebbe andare tutto bene.
E' confermato che i multiarticolari tendano a inviare delle segnalazioni corticali superiori e quindi siano più adatti a potenziare la struttura del movimento, ma mi insegni che occorre molta più attenzione e concentrazione esecutiva rispetto ad un macchinario, che tende non a estinguere il rischio ma a limitarlo.