MrDoc prescrive per donna 64anni

[MrDoc]

Ma se leggi attentamente quanto dice Roby parla di "persona...apparentemente priva di problemi"

In questo hai ragione, bisogna valutare le condizioni generali al di la delle apparenze, ma se la persona in questione fa squat prima a corpo libero, poi con il solo bilanciere scarico, poi magari, nel tempo, mettendo 5 kg per lato e così via, con buon senso e prudenza in cosa rischierebbe di più rispetto al fare una leg extension o una leg press (ovviamente comunque con poco carico)?
Con la differenza che con i multiarticolari liberi avrebbe benefici anche in termine di equilibrio, propriocezione e attivazione.

Il limite, continuo a dirlo, è nella capacità di insegnare l' alzata e seguire l' atleta. Bisogna conoscere quali sono i punti salienti per tutelare la salute dell atleta nelle alzate.

[RobyFZ6]

Certo, ma questo vale per tutti.
Io ho scritto apparentemente perché non posso dare per certo una cosa di questo tipo,diciamo che una valutazione generale l'avranno fatta durante la visita medico sportiva e i trainer nella fase di "approccio". Poi da quello che so io, non ha problemi di nessun tipo e vedo che và come un treno... da lì la mia domanda.

[RobyFZ6]

Esatto Nasmil, il ragionamento è proprio questo.
Poi chi lo sa, magari la suocera mi si ingarella e mi arriva a staccare 150kg ahahahah

[nasmil]

Esatto Nasmil, il ragionamento è proprio questo.
Poi chi lo sa, magari la suocera mi si ingarella e mi arriva a staccare 150kg ahahahah

Se si appassiona può anche puntare a questi traguardi... Questa cosa può portarla a fare ogni allenamento con grinta ed allenarsi con continuità e non vedere la palestra come un giro di macchine da utilizzare per far finta di muovere qualche muscolo...

[aemme]

In questo hai ragione, bisogna valutare le condizioni generali al di la delle apparenze, ma se la persona in questione fa squat prima a corpo libero, poi con il solo bilanciere scarico, poi magari, nel tempo, mettendo 5 kg per lato e così via, con buon senso e prudenza in cosa rischierebbe di più rispetto al fare una leg extension o una leg press (ovviamente comunque con poco carico)?
Con la differenza che con i multiarticolari liberi avrebbe benefici anche in termine di equilibrio, propriocezione e attivazione.

Il limite, continuo a dirlo, è nella capacità di insegnare l' alzata e seguire l' atleta. Bisogna conoscere quali sono i punti salienti per tutelare la salute dell atleta nelle alzate.

certo se esiste una progressione didattica direi che dovrebbe andare tutto bene.
E' confermato che i multiarticolari tendano a inviare delle segnalazioni corticali superiori e quindi siano più adatti a potenziare la struttura del movimento, ma mi insegni che occorre molta più attenzione e concentrazione esecutiva rispetto ad un macchinario, che tende non a estinguere il rischio ma a limitarlo.