Citazione Originariamente Scritto da aemme Visualizza Messaggio
Ma se leggi attentamente quanto dice Roby parla di "persona...apparentemente priva di problemi"
In questo hai ragione, bisogna valutare le condizioni generali al di la delle apparenze, ma se la persona in questione fa squat prima a corpo libero, poi con il solo bilanciere scarico, poi magari, nel tempo, mettendo 5 kg per lato e così via, con buon senso e prudenza in cosa rischierebbe di più rispetto al fare una leg extension o una leg press (ovviamente comunque con poco carico)?
Con la differenza che con i multiarticolari liberi avrebbe benefici anche in termine di equilibrio, propriocezione e attivazione.

Il limite, continuo a dirlo, è nella capacità di insegnare l' alzata e seguire l' atleta. Bisogna conoscere quali sono i punti salienti per tutelare la salute dell atleta nelle alzate.