Così ha inizio

[andrew881]

Lo stacco non è malvagio, c'è qualche errore sia in salita che in discesa (ma sono errori classici).

In salita sali prima con il culo e poi con le spalle: la salita deve essere contemporanea. un'altro appunto che di faccio è sul collo... non mi piace molto questa sua iperestensione. Dalla mia esperienza è meglio tenerlo in posizione neutra.

Nella negativa tendi a "squattarlo" troppo, spostando indietro il baricentro. Io ti consiglio di farla più come fosse la negativa di uno stacco rumeno.

Poi vedrai che i pler del forum saranno più bravi di me a consigliarti.

In pratica in discesa devo andare giù più veloce senza accompagnarlo troppo?

Già che ci sono metto anche i classici push up che sono i tra i miei esercizi preferiti. Per qualche motivo son passato da farne 35 di fila (quando facevo allenamento Hiit) a farne 20/15 in poco tempo. https://photos.app.goo.gl/qWh5SZotfvAEd662A