Buongiorno a tutti e buona domenica.
Consueto aggiornamento dei grafici.
Peso:
recuperato un po' negli ultimi giorni.
Percentuale di grasso:
rimasta intorno al 10%. Se non aumenta ancora troppo, va ancora bene.
Massa magra:
sembrerebbe stabile. Situazione simile alla scorsa settimana. È dura farla aumentare...
Allora, sappiamo com'è la storia. Occorre mangiare di più (surplus calorico) per aumentare di massa, accettando anche un aumento della massa grassa. In seguito si va in deficit calorico per scendere di peso, cercando di scendere principalmente con la massa grassa.
Ora io sto cercando di mettere in opera la prima fase, con un leggero surplus calorico. Quello che mi spaventa è che sembra che il peso aumenti quasi esclusivamente di massa grassa. Aumenta il peso, ma non quello della massa magra.
Supponendo che la bilancia non dia indicazioni fuorvianti.
Quindi ora non so...
Buona domenica.
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