Squat deprimente. Oggi ho caricato un po di peso per lo squat 48kg, quello che faccio di panca. Mi sono depresso. Ho sempre avuto le gambe molto deboli e non riesco ad allenarle bene. È uno sforzo che non so controllare, non so come spiegare, mi risulta innaturale (anche se è assurdo).

Inoltre la mancanza di protezione non aiuta. Già dalla prima ripetizione della prima serie pensavo di non farcela, ma poi ripensandoci ho terminate tutte e 5 le serie.

Altro problema la lordosi che accentuo molto con tutti gli esercizi.

Ci vorrà tempo lo so. Ma per usare un termine tecnico mi sento una pippa [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

Come al solito allego video.

Allenamento di oggi

Panca 5x5 Progressione (da 48kg a 49kg,tutto ok)

Squat 5x5 48kg

Lat Machine avanti 4x6 41kg

Trazioni 3x3

Addominale Crunch 3x33 + 1 per fare Cento



Ecco i video

Squat 2 di 5

https://youtu.be/moGMoyTLgno

Squat 3 di 5

https://youtu.be/kR6gT3MU2oM

Ho un altro video della quarta serie, ma non inserisco in post pubblico perché c'era la mia compagna come aiuto in caso di difficoltà, e forse è stata la serie migliore.

Se può essere utile invio link in pvt

Grazie come sempre!



Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk