Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Grazie per la risposta, io ci provo ma non "mi viene".

Premesso che io faccio così: stacco il bilanciere, mi metto in posizione, porto l'aria inspirando con il naso. Scendo giù e soffio piano fino a fare il fermo al petto (magari qui mi capita di buttare il resto dell'aria con la bocca) per poi risalire inspirando lentamente.
E' sbagliato il modo con cui faccio io? Come fate a tenere il fiato sospeso durante tutto il movimento per poi espirare ed inspirare entro pochi attimi quando risalite?
prova a fare cosí:
1. sdraiati, posizionati e riempiti d'aria.
2. stai in apnea e stacca il bilanciere
3. stando in apnea scendi fino a toccare il petto.
4. in apnea risali
5. chiudi l'alzata e solo dopo espira-inspira velocemente una boccata d'aria.
6. ritorna in apnea e ripeti dal punto 3.