Citazione Originariamente Scritto da SeNsHi Visualizza Messaggio
sia l'inspirazione che l'espirazione con la bocca, in modo da gestire meglio la massa d'aria da tirare dentro (prima) e spingere fuori (dopo)
Grazie per la risposta, io ci provo ma non "mi viene".

Premesso che io faccio così: stacco il bilanciere, mi metto in posizione, porto l'aria inspirando con il naso. Scendo giù e soffio piano fino a fare il fermo al petto (magari qui mi capita di buttare il resto dell'aria con la bocca) per poi risalire inspirando lentamente.
E' sbagliato il modo con cui faccio io? Come fate a tenere il fiato sospeso durante tutto il movimento per poi espirare ed inspirare entro pochi attimi quando risalite?