Panca e respirazione, mi serve un consiglio.

[SeNsHi]

io penso che nella panca la respirazione debba dare una mano ad aprire il petto durante la fase eccentrica e a tenerlo aperto durante la concentrica, quindi c'è da stare attenti a convogliare l'aria tutta nel petto e a tenerla lì per tutta la durata dell'alzata. Quindi aria nel petto, quasi a voler spingere le scapole indietro grazie all'aria presa, estremizzazione del petto in fuori e dell'aria nel petto durante la discesa, tenuta al petto e aria sempre lì durante il fermo; aria dentro fino ad alzata completata: braccia che si tendono e aria che esce, poi tutto da capo