Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Scusate ragazzi faccio una domanda banale: voi come espirate? Con la bocca o con il naso? Lo chiedo perché io ho sempre lavorato usando il naso, in tutte le fasi, odio respirare/buttare fuori l'aria con la bocca (aggiungo di odiare i raffreddori che mi costringono a farlo), ma spesso in palestra e leggendo qui dentro noto che in questi esercizi si fa così.
sia l'inspirazione che l'espirazione con la bocca, in modo da gestire meglio la massa d'aria da tirare dentro (prima) e spingere fuori (dopo)