Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Io proverei piuttosto con squat tecnici magari anche partendo con il bilanciere scarico poi eventualemente a salire.

Io farei serie da 5 ripetizioni con movimento lento discesa 4 fermo 2 partendo veramente con il bilanciere scarico e salendo piano piano con i carichi, così hai il tempo di capire quale è il problema (ovviamente sempre che anche il movimento lento con poco carico non ti provochi dolore)
grazie della risposta Doc,
non è che sia lo squat a provocarmi il dolore, ce l'ho e basta a prescindere da quello che faccio. è sopportabile ma lo sento sempre... che palle.