l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

nuovo record sulle 5 rep. il resto è noia
https://youtu.be/qEIQKnDH5uM

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[MrDoc]

Non solo "tanta roba" ma anche ben fatte

[.:überfranz:.]

grazie doc, sto sperimentando una piccola accortezza che sembra dare i suoi frutti, oltre a fare tanto lavoro con la board che mi sta facendo abituare a carichi submassimali. la prossima settimana mi sa che inizio a lavorare con il mio massimale attuale, quindi farò delle ondine con 135kg e 10cm di board (se paolo dice che va bene).

[_Leviatano_]

nuovo record sulle 5 rep. il resto è noia
https://youtu.be/qEIQKnDH5uM

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Wow..sei arrivato alla quinta bello tirato..ma giusto! Quindi sai capire alla perfezione quanto puoi chiederti. Ottima dote per esprimere sempre il meglio e crescere in forza (ed eventualmente massa...) al massimo dei tuoi regimi...e senza spotter. Complimenti.

[.:überfranz:.]

grazie!
vedi, se guardi la quarta vedi che rallento proprio al mio sticking point, questo significa che inizio a essere stanco, ma il carico non lo sentivo pesante. ero sicuro di farne tranquillamente un'altra ma anche di fermarmi a circa 10-15cm dal petto per poi tirare la parte finale. questo perché ultimamente sto facendo tanto lavoro specifico sul lock out, e quindi so che se anche mi sento stanco riesco a chiudere la parte finale se supero lo sticking point. quando faccio il lavoro con le tavole da 10cm in pratica parto proprio dallo sticking point e lo sento tutto, ma con % alte. diciamo che sta funzionando

[_Leviatano_]

grazie!
vedi, se guardi la quarta vedi che rallento proprio al mio sticking point, questo significa che inizio a essere stanco, ma il carico non lo sentivo pesante. ero sicuro di farne tranquillamente un'altra ma anche di fermarmi a circa 10-15cm dal petto per poi tirare la parte finale. questo perché ultimamente sto facendo tanto lavoro specifico sul rock out, e quindi so che se anche mi sento stanco riesco a chiudere la parte finale se supero lo sticking point. quando faccio il lavoro con le tavole da 10cm in pratica parto proprio dallo sticking point e lo sento tutto, ma con % alte. diciamo che sta funzionando

Mo vado a leggere cos'è sticking point e rock out....poi rispondo

[.:überfranz:.]

ops, ho scritto male, Lock out con la L

[.:überfranz:.]

Mo vado a leggere cos'è sticking point e rock out....poi rispondo

sticking point: il punto dell'alzata dove il bilanciere rallenta, dove ti risulta piú difficile essere veloce. nella panca ca 10-15cm dal petto normalmente.

lock out: chiusura, la parte finale dell'alzata della panca