Sabato 27 allenamento nel parchetto con le dip + elastici.

Ieri pull up + rematore bilanciere + curl con massi + corsa in salita ritmo sostenuto. Alla fine ho fatto pure, in ferie, il facchino lavorando 5 ore e portando colli anche di 80 kg per le scale (eravamo in due). Sono tornato dal lavoro a piedi e ieri sera appena mi sono messo sul materasso ho dormito come un ghiro. Ho testato il mio massimale zavorrato di pull up: 180 kg compresa zavorra, diciamo che non sono soddisfatto perchè voglio arrivare a 200 kg totali. Parallele ancora non testo il massimale perchè le spalle sono affaticate, domani metterò nuovamente elastici + pesi