Lo stacco non mi dispiace, però sei troppo frettoloso, se ti abitui così, quando i carichi salgono ti inchiodi. Devi partire lento per poi accelerare.

Squat: mi sembra buono, l'affondo non è proprio nettissimo (ma è anche difficile valutarlo perchè sei vestito di nero, perchè le riprese sono controluce e perchè sono girate...) però se fai 2 cm in più di affondo sei a posto