Franco Columbu
In Pre Gara
19.3.19
Panca
Riscaldamento 40,60,70,75kg
80kg 89% 2 x 12serie
RDL
85kg 8 x 3serie
Squat
Riscaldamento 60, 80, 100kg 5rep
120kg 77% 5rep
125kg 80% 3 x 6serie
https://youtu.be/9EtCUK41B9o
https://youtu.be/aRioHBT7br4
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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