Ciao a tutti.
Allenamento di oggi:

- Panca piana
- 3x65 kg con fermo 3" al petto. Nel video.
- 3x76 kg
- 5x3x91 kg (aumentato di 1 kg rispetto all'ultima volta). Nel video la prima e la quinta serie.
- 4x6x78 kg (aumentato di 1 kg rispetto all'ultima volta). Nel video la quarta serie.

Video:

- upper back al cavo basso, con 18 kg caricati sul rack (1 kg in più), 4 serie da 8
- rematore con fermo allo sterno di 2", solo 30 kg totali, devo prenderci un po' la mano. 4 serie da 8.

Dopo cena conto di fare rematore normale e polpacci, se non ci sono problemi, poi aggiorno.

Buona serata a tutti.