Prima settimana di calcolo calorie, macro, regime alimentare, pareri?

[.:überfranz:.]

Tra una cosa e l altra sono sei mesi che faccio quello che hai detto con costanza e serietà. Per questo ho iniziato a controllare anche macro e calorie.
Perché non ho avuto risultati

com'è il tuo allenamento ora?
carichi panca, squat, stacco, military press, trazioni e rematore e dieta attuale

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