Citazione Originariamente Scritto da gabrysg Visualizza Messaggio
Lo so hai ragione ma sto ingrassando troppo!
18%bf non è poco! Non chiamarla definizione, chiamala dieta!
Da in piedi o nella fkto non si nota, sono alto, ma ho la panza!
Devo oerdere un po' di massa grassa
sí, credo di aver capito il tuo obiettivo, però secondo me basterebbe semplicemente mangiare più pulito, tenere alte le pro e magari aggiungere un po' di camminata veloce alla fine della seduta con i pesi, 2-3 volte a settimana. l'obbiettivo principale dovrebbe essere aumentare forza e massa muscolare, la bf si aggiusterà di conseguenza, se inizi a tirarti ora ho paura che il risultato possa non piacerti.

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