Ma che bel casino di programma

Secondo me la cosa più sensata sarebbe fare l'intensificazione dello squat anche sulle altre alzate nei 3 giorni, i due giorni ad segugio membrae ci metti il volume per la panca SENZA arrivare ad alcun tipo di massimale

Fidati che il 531 sullo stacco non ti porta a migliorare il massimale, ci ho già provato