Allenamento di oggi prima di andare al lavoro (hanno, finalmente, installato uno street park vicino a dove lavoro)

1) Dip parallele strette 4 x 15 BW
2) Piegamenti a diamante 3 x 20
3) Flessioni esplosive 3 x 20
4) Trazioni sbarra 4 x 10
5) Burpees + trazioni 50 ripetizioni
6) Pistols 3 x 6
7) Addome (6 esercizi x 20)
8) Stretching

Più avanti porto i manubri così potrò fare panca inclinata (hanno montato una panca inclinata) e rematori. Inizierò a fare panca sempre più pesante coi manubri componibili. Nelle dip alle parallele strette prossimamente aggiungo nuovamente il sovraccarico (fino a 50 kg)

Peso questa mattina: 128 kg