2.11.18
BP con discesa lenta e fermo
60kg 3 x 10 serie
Row
50kg 5 x 5
RDL
90kg 5 x 5
Curl DB + Arnold press
12kg 6 x 5 serie
https://youtu.be/Lf9RLFNyibM
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Franco Columbu
In Pre Gara
2.11.18
BP con discesa lenta e fermo
60kg 3 x 10 serie
Row
50kg 5 x 5
RDL
90kg 5 x 5
Curl DB + Arnold press
12kg 6 x 5 serie
https://youtu.be/Lf9RLFNyibM
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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