Citazione Originariamente Scritto da Luix87 Visualizza Messaggio
Ho preso il tempo nel primo allenamento di ieri.. 1 ora e 30 circa tra serie di riscaldamento e stretching finale. Poi ho aggiunto una serie di panca inclinata in 4x8 con due min di pausa.. totale 1 ora e 45 di allenamento.
Può andare?
Il tempo totale di un allenamento con i sovraccarichi rende solo una vaga (e non sempre importante!) indicazione.

È importante avere chiaro quello che sarà la durata temporale dell'impegno psico.fisico...ma i parametri da tenere in considerazione sono altri.

Intensità e volume in primis.
Poi densità...ecc.ecc.

Io tendo a dare poca importanza alle tempistiche del riscaldamento e zero importanza ai tempi dello stretching.


Come invece ho scritto in numerose discussioni attribuisco comunque molta importanza ad un buon riscaldamento ed una importanza FONDAMENTALE alla mobilità articolare (stretching).