Squat
5x5@80Kg

Military @40kg + Stacco 80kg
6 5
5 5
5 5
4 5

Panca @50kg + Alzate lat 10kg
10 10
8 8
8 8
8 8

Addome inverso sbarra
12 10 10

2x4min tabata
Jump rope
Wall ball 10

Tappeto 8min@6,7

VIDEO
Squat scarpe
https://youtu.be/6pXCq13EPoM
Squat senza scarpe
https://youtu.be/TPw80VF52Qw
Military & Stacco
https://youtu.be/T62nDMwCITc
Stacco
https://youtu.be/Oeh8IU8xloM

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