GIORNO B esercizio attrezzo serie rep note peso DEADLIFT bilanciere WENDLER 5-3-1 * LENTO AVANTI bilanciere 3 8 28 kg panca bilanciere 3 8 60% renegade row kettlebell 3 8 16 kg curl concentrato manubrio 3 8 14 kg
Mr Olympia
Ciclo di Forza
GIORNO B esercizio attrezzo serie rep note peso DEADLIFT bilanciere WENDLER 5-3-1 * LENTO AVANTI bilanciere 3 8 28 kg panca bilanciere 3 8 60% renegade row kettlebell 3 8 16 kg curl concentrato manubrio 3 8 14 kg
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Permessi di Scrittura
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