11/10/18

Ancora mal di schiena dalla scorsa settimana, così ho pensato di fare un allenamento leggero...
Poi mi sono scaldato bene con la corda e ho iniziato a fare un po' di stacchi
8 kg, 28, 48 con 10 ripetizioni

Poi sono passato alle serie da 5 rip.

Kg 88, 88, 96, 96, voglio arrivare a 100 e ho fatto l'ultima con 100! So che per molti non è un gran che, ma fino a due mesi fa non avevo mai fatto stacchi in vita mia, e per me è stata una bella soddisfazione.

Ultime due serie:

https://youtu.be/xAMsUnXRozA

https://youtu.be/xAMsUnXRozA

Military Press 5 x5 kg 39

Rematore bilanciere 5 x5 kg 60

Curl manubri 5 x10 kg 14

French Press 5 x8 kg 38


Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk