Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

11/10/18

Ancora mal di schiena dalla scorsa settimana, così ho pensato di fare un allenamento leggero...
Poi mi sono scaldato bene con la corda e ho iniziato a fare un po' di stacchi
8 kg, 28, 48 con 10 ripetizioni

Poi sono passato alle serie da 5 rip.

Kg 88, 88, 96, 96, voglio arrivare a 100 e ho fatto l'ultima con 100! So che per molti non è un gran che, ma fino a due mesi fa non avevo mai fatto stacchi in vita mia, e per me è stata una bella soddisfazione.

Ultime due serie:

https://youtu.be/xAMsUnXRozA

https://youtu.be/xAMsUnXRozA

Military Press 5 x5 kg 39

Rematore bilanciere 5 x5 kg 60

Curl manubri 5 x10 kg 14

French Press 5 x8 kg 38


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[MrDoc]

So che per molti non è un gran che

Non esiste un discorso del genere, se migliori E' UN GRANDE RISULTATO!

Quindi Complimenti!!!

Quì di campioni non ce ne sono (tranne Gigi, Zacros e Circle69), ci sono persone appassionate di allenamento con i pesi, quindi si rispetta l' impegno.

Complessivamente hai fatto delle buone alzate, però osserva il secondo video: la prima e la terza alzata sono proprio ben fatte, nelle altre, in partenza ti sei sbilancieto leggermete in avanti e hai spezzato un po' il movimento (prima le gambe e poi la schiena); devi farle tutte come la prima e la terza.

Hai un gran margine di miglioramento, altro che 100kg , vedrai se vai avanti così.

[Romulano]

Mi associo ai complimenti.
Cioè, dai, stai facendo stacchi da DUE MESI...
Vai così.