09/10/18

Da sabato post panca piana ho accusato un brutto mal di schiena, strano con la panca, evidentemente l'avevo fatta proprio male.
Oggi va meglio e mi sentivo pronto per lo squat.

Squat progressione 5*5 kg 90, ma forse ero un po' preoccupato per la schiena, rivedendo i video mi sembra di averli fatti troppo velocemente

https://youtu.be/RCYFVq7JX4Y

https://youtu.be/8FaVc_XzJZM

Panca 5 x 5 stavolta invece di tenere lo stesso peso ho abbassato da 70 a 62 kg e ho provato a curare la tecnica, ma non so cosa ne sia venuto fuori.

https://youtu.be/_ALH7rixN0I

https://youtu.be/BeK_tzHSdzc

Trazioni 5 x 5 kg 5 di zavorra presa supina


Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk