Citazione Originariamente Scritto da Phil80 Visualizza Messaggio
Mi date un consiglio? Ora faccio 1 esercizio pesante, 2 in super set, altri due in siuer set, addome (quando ci rientra) e 20 minuti di hiit/tappeto.

Secondo voi posso continuare cosi variando gli esercizi?

O sarebbe meglio alternare (mantenendo i 20 minuti finali di tappeto) con WO con meno esercizi piu pesanti?
Dipende dal risultato che vuoi ottenere. Dalle energie "personali" che puoi/vuoi impiegare.
Se vuoi allenarti in jump set, o cmq a circuito basandoti sul volume, l'unico che può darti una mano è Eraser.
Cosi, senza titolo, potresti fare 2 big pesanti e sopo un triset ripetuto x3 tipo circuito su un "distretto" non lavorato.
Es Squat Panca + "circuito schiena"
Squat military + "circuito petto"...
Questa era una cosa che facevo per passare (di testa mia ovviamente) dall'allenamento a circuito ad un allenamento più "bodibildo". Ma appunto dipende da quello che vuoi ottenere.
Tu cos'hai in mente?


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