Peso corporeo 68,5kg

Oggi

Squat (voglio fare una osservazione sullo Squat Gear: è assurdo come l' impostazione del mio Squat Gear sia completamente diverso da quella del mio Squat Raw; nello Squat Raw sono Low Bar, Stance media e sedere che va indietro, nello Squat Gear l' equipaggiamento mi impedisce di fare così e devo fare Hig bar [perlomeno per i miei parametri] Wide Stance e ginocchia che vanno avanti)
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
5x1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce (è stato pesante ma ho lavorato con attenzione con questo carico perchè vorrei usarlo come entrata di gara, cercando di fare tutto per benino: ginocchia serrate in partenza, affondo valido nettamente, ginocchia bloccate in chiusura)
Video ultima singola :


Panca con scarpe piatte (un po di pump per rilassarmi perchè ero distrutto mentalmente dallo Squat gear)
5x10x60kg
Video ultima serie


Stacco rumeno
4x8x80kg

Lat machine
5x15x50kg