Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ps...ci tengo a sottolineare che il "BB in senso stretto" NON è il mio settore..
capisco, e se la impostassi come tu dici su rep range 5-8 nei multi e da 8-12 negli isolation, cosa cambieresti nella split?
ripeto sto facendo da solo ed è la prima volta che mi affaccio a questo tipo di allenamento più selettivo dunque sono in mezzo al nulla..mi servirebbe un modello spiegato da cui partire e che io poi possa modificare in base alle mie esigenze