Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Ora avrei una domanda per Doc (o anche eraser se passasse di qui): come vedete le iperestensioni con la diagnosi di una spondilolisi (con leggera listesi) tra L5 e S1? Il mio obiettivo è di rafforzare i muscoli lombari che sono l'anello debole della catena. Onestamente non le ho mai fatte, ma il tipo di movimento non mi convince e ho paura di andare ad infiammare di più la zona portandomi dolori stile sciatica (che mi arriva comunque se sto fermo per più di 3/4 giorni).

Grazie
Non ho una esperienza diretta, ma direi che variare la curvatura del rachide sotto sforzo in presenza di una spondilolistesi non mi piace. I tuoi lombari li rafforzi abbondantemente con squat e stacchi senza variare le curve lombari.