Diario di Romulano

[Romulano]

1) attento che in chiusura tendi a piegare le ginocchia per andare più indietro, se non hai le ginocchia bloccate estese non ti danno l' alzata valida.

Ecco, questo proprio non lo sapevo. Devo assolutamente prenderci la mano su questa cosa, altrimenti rischio di non ricordarmelo.
Ci sono altre cose che possono inficiare la validità dell'alzata?
Tra quelle che conosco ci sono:
- movimento verso il basso durante l'alzata
- lasciare il bilanciere prima di averlo rimesso a terra
- non arrivare con le spalle dietro al bilanciere in chiusura

2) a carichi bassi tendi a sederti un po troppo in partenza, con i 140 forse addirittura parti un po troppo in avanti

Qui si tratta di lavorarci di fino. Devo riguardarmi i video più volte.

Grazie mille, Doc.