Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Quindi Doc, se in queste settimane nelle progressioni di squat o panca quando vengono quelle pesanti, 85% o oltre, posso farle, a parte la settimana prima della gara?
Si, falle, ovviamente con il solito criterio: se per farle tutte rischi di farti male o di fare delle schifezze assolute riduci il carico o ti fermi.

Circa il video ti dico che sei sotto il parallelo, però guarda la seconda ripetizione: si vede che vorresti scendere ancora un po, ma lo fai spingendo avanti le ginocchia (e così facendo affondi pochissimo) invece di scendere indietro con le anche