Citazione Originariamente Scritto da Paolo11681 Visualizza Messaggio
Per carità non sonoesso così male ho comunque fatto 12 anni di nuoto non agonistico ho un fisico asciutto ma non secco però vorrei mettere su un po' più di muscoli non mi aspetto chissà cosa visto l allenamento ma qualcosa meglio di nulla

Io sono 192 cm x un centinaio di kg (sono a dieta ... ma mangio sempre come un licantropo) con 4-5 allenamenti settimanali.

Quindi..... UN SECCO DEALLENATO (quando nuotavo, da giovane, facevo anche 2 allenamenti al giorno).

Questo per farti capire che "Non sono messo così male" non vuol dire nulla.

Dati completi!!! E magari foto. Altrimenti parliamo di aria fritta