Se qualcuno ha voglia e tempo lascio qua l'esecuzione dei 3 fondamentali:
Squat https://youtu.be/pHFbQzqcOnY
Stacco https://youtu.be/0iPFA7slM6Y
Panca https://youtu.be/WAweC5k05QY
(l'ultima non ha il fermo al petto perché ero all'ultima serie e non mi fidavo molto).
Grazie mille a tutti!