Va bene grazie mille ! Anche se sinceramente quando lo mettevo sulle vertebre (appena iniziato) me ne accorgevo, visto che la sensazione non è molto piacevole ahah.
Comunque al prossimo allenamento starò più attento !
Avrei una domanda: nel caso di allenamenti del tipo A-B-A, la settimana seguente va fatto B-A-B ?
Grazie mille per i consigli comunque !