Grazie Doc.
Evidentemente ho ancora bisogno di "sentire" il movimento per poterlo migliorare con le ripetizioni seguenti. Nello stacco succedeva il contrario, ma per la stanchezza, quindi due aspetti differenti.
Non resta che continuare fino a quando non riuscirò a farlo bene subito. Speriamo.

Sono particolarmente contento del fatto che non mi sono arreso al primo dolore. Per una volta ho fatto qualcosa di buono!

In realtà il discorso è più complesso.
Se ti fermi quando c'è il dolore: da un lato ti sembra di esserti arreso, dall'altro potresti aver evitato un problema più serio.
Se invece insisti: ovviamente il discorso si ribalta. Puoi dimostrare di avere forza di volontà, ma chi ti dice che non stai facendo una sciocchezza e stai andando a cercarti guai?
Qui sta l'aspetto "artistico" dell'allenamento con i pesi. Sarebbe bello poter applicare un'equazione matematica, più o meno complicata, invece no!

In questo caso la cosa migliore è stata di riprovare con un peso più basso, che prima era andato tranquillamente.