Diario di Romulano

[the77joker]

Per lo stacco:
Consiglio di posizionare la telecamera un po’ più frontale perché così i dischi coprono la visuale.
Metti delle calze lunghe o qualcosa per parare gli stinchi. Non so come fai senza. Se lo faccio io mi sanguinano.
Uso delle gomitiere che mi vanno perfette come parasctinchi e sono più pratiche dei calzettoni. Le puoi vedere che ce le ho su nei miei video di stacco.
Sono quelle nere sul sito strengthshop.


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[Romulano]

Grazie ad entrambi.
La prossima volta cercherò di fare una ripresa da un altro punto di vista, più dal davanti e magari un'altra ripresa esattamente invece lungo l'asse del bilanciere, se ci riesco, per poter stimare la posizione relativa del bilanciere rispetto ai piedi.
Magari domani potrei fare delle prove a basso carico, come sabato scorso.
Comunque mi sono posizionato in modo da non essere né lontano dal bilanciere, né così vicino da spingerlo in avanti quando mi abbasso. Durante la salita il bilanciere è sempre in contatto con gamba, ginocchio e coscia.

[Romulano]

Per lo stacco:
Metti delle calze lunghe o qualcosa per parare gli stinchi. Non so come fai senza. Se lo faccio io mi sanguinano.
Uso delle gomitiere che mi vanno perfette come parasctinchi e sono più pratiche dei calzettoni. Le puoi vedere che ce le ho su nei miei video di stacco.
Sono quelle nere sul sito strengthshop.

Domani al supermercato e/o da Decathlon che è lì accanto vedo se hanno qualcosa.
Ma a te addirittura sanguinano? Perché premi con molta forza su di essi o perché già molto provati da continui passaggi? O il bilanciere è particolarmente ruvido?

[the77joker]

Domani al supermercato e/o da Decathlon che è lì accanto vedo se hanno qualcosa.
Ma a te addirittura sanguinano? Perché premi con molta forza su di essi o perché già molto provati da continui passaggi? O il bilanciere è particolarmente ruvido?

Perché premo e sfrego un bilanciere di metallo sulla pelle.
Al decathlon hanno questo che forse potrebbe fare al caso tuo.

https://www.decathlon.it/polpaccera-...d_8347722.html

Mentre io uso delle gomitiere della strengthshop come puoi vedere nei miei video di stacco.


Preferisco questa soluzione rispetto ai calzettoni in quanto posso indossarle solo per lo stacco e poi toglierle mentre i calzettoni dovrei portarli per tutto l’allenamento, e in estate non è il massimo. Inoltre queste gomitiere sono più spesse dei calzettoni coi quali avevo comunque male.

[Romulano]

Ciao a tutti.
Questo pomeriggio ho fatto un po' di riprese seguendo l'esempio e il consiglio di Joker, un po' come quelle di sabato scorso, ma cercando di posizionarmi come fa lui. Nel video ci sono 5 sequenze montate.
Video:

Nelle prime succede che, scendendo, le gambe spingano avanti il bilanciere, quindi mi sono corretto, nella quinta dovrebbe andare bene.
Se non altro ho verificato che la verticale del bilanciere è ben "al di qua" della metà del piede, non so se si vede dal video, io l'ho visto dal vivo.
Devo abituarmi, adesso.

[MrDoc]

Nel complesso non mi dispiace, se proprio fai fatica così vicino, poi distanziarti un paio di centimetri di più dal bilanciere quando ti posizioni

[Romulano]

Bene, Doc, ti ringrazio.
No, non faccio fatica. Devo semplicemente fare in modo che il tutto rientri nella "memoria muscolare".
Come già detto tante volte, le cose da ricordare sono tante e bisogna cercare di farle diventare gesti normali e consueti.

[Romulano]

Buongiorno a tutti.
Restando in argomento "stacco", parlando della gara, intanto vorrei farvi vedere la tuta che ho comprato, ho chiesto all'organizzatore della gara, mi ha detto che va bene.



Poi approfitto per buttare giù le date previste nelle quali dovrei fare le varie voci della progressione in programma:

1) 60%x8x6 (96 kg)............. fatto il 24 luglio
2) 65%x6x8 (104 kg)........... fatto il 31 luglio
3) 70%x4x6 (112 kg)............ 7 agosto
4) 70%x5x6 (112 kg)........... 14 agosto
5) 75%x5x5 (120 kg)........... 21 agosto
6) 78%x4x6 (125 kg)........... 28 agosto
7) 83%x3x7 (133 kg)........... 4 settembre
8) 88%x2x8 (141 kg)........... 11 settembre
9) 91%x1x9 (145 kg)........... 18 settembre

Diciamo che, se non ci sono variazioni, sarebbe giusto in tempo per la gara (23 settembre).
In realtà la settimana dell'11 settembre sarei in ferie. Ancora non ho programmato nulla, ma penso che sia probabile che mi assenti per qualche giorno.

Domanda: devo alla fine fare anche un test di massimale?