Grazie Doc, sono contento che pian pianino qualche miglioramento si intravede.

Oggi allenamento condizionato dal caldo e dalla fiacchezza.

Panca

6x47kg
6x52kg
2x5 57kg
6x3 60kg (75%)

Squat

5x67kg
5x77kg
5x5 84kg (65%)

Buona giornata.